Qu'est-ce que c'est ?

La Relaxation Ludique pour Enfant est une méthode de détente, douce, apaisante et dynamique à la fois. J'utilise le jeu et certaines techniques comme la détente musculaire, la respiration, la visualisation dans le but d'apporter un mieux être physique et psychique.

On y retrouve des exercices de sophrologie adaptés à l'enfant mais aussi d'autres techniques.  

" Un monde où respirer devient un jeu, et se détendre une aventure."

Les bienfaits

Lui apprendre à se détendre, à s'ouvrir, à respirer, à se ressourcer, à s'amuser dans un cadre ludique et ressourçant.

Psychomoteur

La RLE permets d'améliorer de nombreux symptômes affectant l'enfant sur le plan psychomoteur. On peut noter parmi eux : 

  • Problèmes liés à l'attention et à la concentration
  • Défauts de mémorisation
  • Toutes formes d'agitation corporelle

Psycho-social

  • Phobie sociale (peur des autres, de la foule, de l'école, des activités en commun)
  • Comportement agressif avec difficulté à s'adapter aux autres, à leur environnement, aux exigences du quotidien… 
  • Nous venons ajuster avec un retour à un état de bien-être et la mise en place d'un comportement approprié et positif. Autant de changements qui permette à l'enfant d'évoluer, de s'accepter et donc d'accepter les autres.

Psycho-affectif

Nous pouvons aborder ici des symptômes liés à des situations compliqués pour l'enfant (divorce, parent absent, enfant unique...) en offrant un cadre sécurisant tenant compte de ses besoins affectifs et psychiques pour évoluer, grandir et s'épanouir. 

Psycho-émotionnel

  • Stress, anxiété, angoisse, peurs irraisonnées, colère, autant de symptômes traduisant la plupart du temps une souffrance chez l'enfant qui n'arrive pas à s'exprimer.

Pour que cela n'évolue pas sur le plan somatique en eczéma, asthme, maux de tête ou tension diverses, il est important de lui donner des clés pour qu'il apprenne à reconnaitre ses émotions, à les accepter et à les nommer mais surtout pour qu'il apprenne à mieux les gérer. 

Psychosomatique

  • Fatigue
  • Maux de ventre, maux de tête
  • Difficultés d'endormissement
  • Manque d'appétit
  • Enurésie
  • Rhume à répétition

Souvent, certaines plaintes somatiques expriment certains problème sous-jacent tel qu'un manque d'attention, de calins, sous une forme d'exutoire pour l'enfant qui l'exprime par la maladie. 

En agissant sur l'état musculaire de l'enfant, sur son rythme cardiaque, sa respiration, le jeu corporel permet de libérer les tensions, d'en prendre conscience et d'agir sur le corps entier de façon à ce qu'il retrouve harmonie, apaisement et détente.

Déroulement d'une séance individuelle

Les grandes étapes de la séance 

  • Accueil avec le rituel choisis par l'enfant. 
  • Echanges avec parent et enfant puis seulement l'enfant. 
  • Explication de la séance, du cadre
  • Météo intérieure
  • Animation d'exercices de relaxation active (2 à 5 jeux selon l'âge)
  • Retour au calme (exercice de visualisation)
  • Accueil des ressentis 
  • Retour du parent
  • Prévoir l'entrainement à effectuer à la maison
  • Clôture de la séance avec rituels d'aurevoir. 

NB: Après chaque exercice, l'enfant pourra avoir des temps de pause, de jeux libres. 

Informations

Age : 3-4 ans à 7-11 ans. 

Chaque séance, nombre d'exercice, est adaptée en fonction de l'âge de l'enfant et de son développement.

Durée de la séance : 45 min à 1h. 

Nombre de séance : Cela peut varier entre 6 et 15 séances.

Rythme : Le rythme conseillé entre chaque séance est d'une fois par semaine ou une fois tous les 15 jours et maximum toutes les 3 semaines. 

Modalités: 

  • Possibilité d'avoir un accompagnement global ou un accompagnement ponctuel. 

Quelques exemples d'outils utilisés en séance...

  • La météo ou la roue des émotions
  • La fleur des émotions
  • La marelle émotionnelle 
  • Peluches des émotions
  • Portrait chinois
  • L'arbre des fiertés
  • Le chasseur de colère
  • Le chant
  • Les comptines
  • Jeux sur les perceptions sensorielles
  • Exercices basés sur le souffle et/ou la respiration (la position fœtus, "la super soupe brûlante", le jeu de la paille,...)
  • Détente musculaire 
  • Relaxation corporelle (exercices de sophrologie adapté à l'enfant)

" L'enfance a ses secrets qui sont des trésors." V. Hugo 

 

Historique

Avant la sophrologie pour enfant, il existait la méthode Jacobson, le yoga, la pédagogie Freinet et Montessori.

La Sophrologie Ludique® a été créée par Claudia Sanchez et Ricardo Lopez en 1985 dans le cadre de la faculté de sophrologie sociale à Bogotá en Colombie (F.E.I.S. dirigée par le Pr. A. Caycedo créateur de la Sophrologie en 1960).

La Sophrologie Ludique® est née dans un besoin urgent d’application de la sophrologie Caycedienne d’une manière facile, agréable et compréhensible à travers l’aspect ludique dans le domaine social et préventif à une grande diversité des groupes des enfants, des jeunes, des adultes, des personnes âgées, dans les écoles, les entreprises, les institutions ainsi qu’aux groupes marginaux, comme c’était le cas à l’époque des enfants de la rue à Bogotá.